•Про Выражение Лица•
•или Как Много Зависит От Улыбки•
Проведите эксперимент!🧪 Лягте в удобное положение и представьте, что сейчас встанете и пойдёте делать самые трудные и неприятные дела😠 Нахмурьтесь хорошенько. И попробуйте глубоко подышать.
Запомните ощущения.
Затем представьте, что все дела отменились и вам принесли что-то вкусное, что-то, чего хочется прямо сейчас😋 Немного расслабьте лицо и слегка улыбнитесь. Попробуйте подышать теперь.
Сравните ощущения.
Так вы убедитесь, что во время занятия преподаватель не просто так просит вас улыбаться или хотя бы расслабить лоб)
Мышцы тела н е и з м е н н о реагируют на ваше эмоциональное состояние. Мышцы дыхания вы только что проверили. То же самое происходит с остальным телом.
Держите чек-лист, чтобы любое занятие положительно сказывалось на вашем состоянии:
💚 сообщайте вслух, как себя чувствуете, что необычного случилось. так вы налаживаете связь со своим телом
💚 отмечайте любые небольшие победы - сегодня получилось лучше, чем в прошлый раз, я сдвинулась/сдвинулся на 5 миллиметров дальше, выдержал/а статику на одно дыхание дольше. Это ваша победа! её никто у вас больше не отберёт
💚 приходите на классы как на свидание с собой и обязательно улыбайтесь😌
